Canstroy

Chcete zhubnout, lépe se cítit nebo se jen dostat do lepší kondice? Ať už máte důvod jakýkoli není jednoduché si z množství diet vybrat. Mezi dietu, která je v poslední době nejoblíbenější, patří low carb dieta Je to bezsacharidová dieta. Co jsou vlastně sacharidy? Patří mezi zdroje energie a jednu z hlavních živin těla. Důležité je vědět, že sacharidy se dělí na monosacharidy, které najdeme v ovoci nebo medu. Ty na náš organismu působí příznivěji než monosacharidy mezi které se řadí řepný a třtinový cukr. Vysoký obsah monosacharidů obsahují zmrzliny, slazené nápoje, různé cukrovinky, čokolády a pečiva. Mnohdy si při konzumaci těchto výrobků ani neuvědomíme jakým množstvím nezdravého cukru tělo zatěžujeme. Polysacharidy, které jsou další složkou sacharidů získáme z brambor, pečiva, těstovin nebo luštěnin.

Jestli jste se rozhodli pro nízkosacharidovou dietu, očekávejte že hubnutí bude postupné. Za tohoto předpokladu, vás nečeká tak častý jojo efekt, který sebou přináší rychlé zhubnutí tělesné váhy. Dieta vám nepomůže zbavit se pouze nadbytečných kilogramů, ale může pomoci při některých zdravotních potížích. Low carb dieta není pouze o hubnutí, ale také o změně stravovacího režimu a změně životního stylu. Znamená to, že se změnou životního stylu byste měli dodržovat také dostatek pohybu. Bez dostatečného pohybu vám žádná dieta příliš fungovat nebude.

Co je vhodné konzumovat při dietě? Snížili jste tělu přísun sacharidů, bude vhodné navýšit větší příjem bílkovin. Mezi zdroje bílkovin patří maso. Pokud nejste příznivci pokrmů z masa, můžete ho nahradit tofu nebo tempehem. Do jídelníčku zařaďte ryby, mořské plody, mléčné výrobky, vejce, ořechy a sóju. Občas můžete zařadit i ovoce. Mezi nevhodné potraviny patří sladkosti všeho druhu, těstoviny, rýže, knedlíky, brambory a veškerý alkohol.

Prospěšné zdravotní účinky kořene řeřichy peruánské, která je spíše známá pod krátkým názvem maca horská, jsou známy již po stovky let. Tato exotická brukvovitá rostlina vyrůstá v Peru, konkrétně v hodně vysoké nadmořské výšce, v drsných a nevlídných podmínkách jihoamerických And. Jelikož je tamější vysokohorská půda bohatá na minerály sopečného původu, tak je tato rostlina odolná vůči mrazivým povětrnostním podmínkám Alp, jako jsou velmi nízké horské teploty, ledové vichry a prudké slunce na vrcholech Alp.

Díky této své silné odolnosti vůči okolním podmínkám je možná maca horská, konkrétně její kořen, konzumována tamějšími domorodými indiány po celá staletí jako pokrm. A co víc, domorodí Peruánci používají macu horskou jako léčivý prostředek na podporu plodnosti, výdrže, vytrvalosti, síly, ale také k posílení libida a sexuální energie. Vzhledem připomíná kořen macy horské nám známý tuřín, řepovitá bulva může být bílá, či nažloutlá, ale může mít barvu i načervenalou, nebo nafialovělou. V našich specializovaných obchodech s potravinovými doplňky a super potravinami je možné si zakoupit pro naše užívání již zpracovaný, vysoce koncentrovaný extrakt z macy horské. Rozhodnete-li se pro potravinové doplňky z macy užívání Erectmax extraktu z kořene odolné rostliny vám dodá nejenom vitalitu a sexuální apetit, ale zároveň i mnoho vitamínů, minerálů a dalších přírodních, zdraví prospěšných látek, jako jsou například proteiny a antioxidanty.

Maca horská se řadí mezi jedny z nejoblíbenějších potravinových doplňků na našem trhu. Pravidelné macy užívání může napomoci i při léčbě chudokrevnosti, ztrátě životní energie, apatii a celkové tělesné slabosti. Ne nadarmo se mace horské říká také peruánský ženšen. Maca kořen v sobě obsahuje celkem třicet jedna rozličných důležitých minerálů pro naše tělo a jeho správnou funkci. Z vitamínů, které v maca kořeni najdeme, jsou to především vitamín C, E, a skupina vitamínů B.

Míváte problémy s krční páteří? Tak to vám devět lékařů z deseti odpoví, že spíte na špatném polštáři nebo rovnou na celé nevhodné matraci. Když je nám patnáct, dvacet let, vyspíme se i v křesle. Ne že bychom ráno vyskočili jako rybičky, ale naše páteř se s nedostatkem pohodlí rychle vyrovná. Když řeknete padesátiletému, že má spát ve stanu na karimatce, už se nebude tvářit nadšeně, v těchto letech už víme hodně o bolestech páteře a děláme všechno proto, abychom se ji vyhnuli. Pořídit si kvalitní matraci, ale hlavně polštář, který nám bude vyhovovat a po noci na něm nebudete muset každé ráno rozcvičovat krk.

Moje babička tvrdila, že se nemá spát na polštáři vůbec a nejlepší je tvrdá postel a to dodržovala, polštář skutečně neměla. Vedle ní spal děda a ten měl pod hlavou polštáře dva a jeho postel byla jako trampolína. Oba byli spokojeni a záda je nebolela, takže by se dalo říct, že každému vyhovuje něco jiného a důležité je, jak se ráno cítí. Za sebe musím říct, že jedu-li někam na služební cestu nebo dovolenou, beru si vždy vlastní malý polštářek. Televizní reklamy nám nabízejí anatomicky tvarované polštáře, polštáře s paměťovou pěnou, a další vymoženosti. Pokud máte problémy s krční páteří, skutečně byste měli pečlivě vybírat, na čem spíte. Najdete-li polštář, který vám bude vyhovovat a vy se nebudete v noci budit se ztuhlým krkem, tak máte vyhráno. Ale je možné, že hledání toho pravého pro vás, bude chvíli trvat.

Budíte se ráno se ztuhlým krkem, nebo vás už během dopoledne bolí hlava? Hledejte příčinu ve špatné matraci a nevhodném polštáři. Někdy stačí, abyste měli polštáře dva nebo tři, každý jiného tvaru a s jinou výplní, a občas je vystřídali. Spánek je důležitý pro regeneraci našeho těla. Pokud se ráno budíte rozlámaní, máte nevhodnou matraci nebo polštář. Tady se vyplatí kvalitní výrobky.